{"id":36099,"date":"2026-06-29T11:23:21","date_gmt":"2026-06-29T09:23:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.codemotion.com\/magazine\/?p=36099"},"modified":"2026-06-29T11:30:16","modified_gmt":"2026-06-29T09:30:16","slug":"la-ia-va-a-amplificar-tanto-nuestro-bienestar-como-nuestros-problemas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.codemotion.com\/magazine\/es\/inteligencia-artificial\/la-ia-va-a-amplificar-tanto-nuestro-bienestar-como-nuestros-problemas\/","title":{"rendered":"Henar Vega: “La inteligencia artificial va a amplificar tanto nuestro bienestar como nuestros problemas”"},"content":{"rendered":"\n

Ingeniera, psic\u00f3loga, divulgadora y actualmente inmersa en un doctorado que explora la relaci\u00f3n entre tecnolog\u00eda y comportamiento humano, Henar Vega<\/a> lleva a\u00f1os observando c\u00f3mo ha cambiado nuestra forma de relacionarnos con el trabajo, con nosotros mismos y, cada vez m\u00e1s, con la tecnolog\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

En esta conversaci\u00f3n hablamos sobre burnout, salud mental, productividad, cultura empresarial y los nuevos riesgos psicol\u00f3gicos que empiezan a aparecer con la inteligencia artificial.<\/p>\n\n\n\n

Eres ingeniera y psic\u00f3loga, una combinaci\u00f3n poco habitual. \u00bfC\u00f3mo llegaste hasta ah\u00ed?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Siempre digo que depende del d\u00eda parece que soy m\u00e1s una cosa o la otra. En realidad, estudi\u00e9 primero ingenier\u00eda porque siempre tuve mucha inquietud t\u00e9cnica. Me gustaba programar, me interesaba el mundo de la automoci\u00f3n y ten\u00eda claro que quer\u00eda dedicarme a algo relacionado con la ingenier\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Pero al mismo tiempo la psicolog\u00eda siempre me hab\u00eda fascinado. Hubo alguien que me dio un consejo muy bueno: “Estudia primero la ingenier\u00eda. La psicolog\u00eda siempre podr\u00e1s hacerla despu\u00e9s”. Y eso fue exactamente lo que pas\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Desde entonces no he dejado de estudiar. Hice Psicolog\u00eda, he seguido form\u00e1ndome en otras disciplinas y ahora estoy realizando un doctorado que intenta unir ambos mundos.<\/p>\n\n\n\n

Hablamos mucho de que trabajamos demasiado. \u00bfCrees que realmente trabajamos m\u00e1s que antes?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

No necesariamente. Antes tambi\u00e9n se trabajaba mucho. La diferencia es que ahora el trabajo se ha colado en todos los espacios de nuestra vida.<\/p>\n\n\n\n

Llevamos el trabajo en el bolsillo. Contestamos correos desde el parque, respondemos mensajes fuera de horario o pensamos en proyectos mientras estamos cenando. Adem\u00e1s, hemos pasado de trabajos m\u00e1s f\u00edsicos a trabajos eminentemente mentales<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Por eso cuesta tanto desconectar. No porque estemos f\u00edsicamente trabajando todo el tiempo, sino porque mentalmente nunca terminamos de salir del trabajo.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n parece que cada vez nos cuesta m\u00e1s definirnos fuera de nuestra profesi\u00f3n.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Creo que ah\u00ed hay un problema importante. Hemos ligado nuestra identidad a nuestro trabajo de una forma muy profunda.<\/p>\n\n\n\n

Hay un ejercicio muy sencillo que suelo proponer. Cuando alguien te pregunta qui\u00e9n eres, intenta no empezar diciendo a qu\u00e9 te dedicas. Parece una tonter\u00eda, pero nos cuesta much\u00edsimo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nos definimos por nuestro puesto, por nuestra empresa o por nuestros logros profesionales. Sin embargo, somos muchas m\u00e1s cosas que eso. Somos nuestras aficiones, nuestras relaciones, nuestras inquietudes, nuestra forma de estar en el mundo.<\/p>\n\n\n\n

Cuando toda tu identidad est\u00e1 construida alrededor del trabajo, cualquier cambio laboral se convierte tambi\u00e9n en una crisis personal.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfEso explica por qu\u00e9 perder un empleo puede ser tan devastador?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Exactamente.<\/p>\n\n\n\n

Cuando pierdes el trabajo no solo pierdes ingresos. Muchas veces pierdes la narrativa que ten\u00edas sobre qui\u00e9n eres.<\/p>\n\n\n\n

Por eso me parece tan importante reflexionar sobre nuestra identidad m\u00e1s all\u00e1 de lo profesional<\/strong>. Especialmente ahora, en un momento en el que tecnolog\u00edas como la inteligencia artificial est\u00e1n transformando profesiones enteras.<\/p>\n\n\n\n

Muchas personas se preguntan: “Si la m\u00e1quina puede hacer lo que yo hac\u00eda, \u00bfqu\u00e9 valor aporto yo?”. Es una pregunta leg\u00edtima, pero tambi\u00e9n una se\u00f1al de que quiz\u00e1 hab\u00edamos depositado demasiado de nuestra identidad en aquello que hac\u00edamos.<\/p>\n\n\n\n

Las cifras de estr\u00e9s, ansiedad y burnout siguen creciendo. \u00bfQu\u00e9 est\u00e1 pasando?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Creo que hay dos fen\u00f3menos a la vez.<\/p>\n\n\n\n

Por un lado, somos m\u00e1s conscientes.<\/strong> Antes muchas personas sufr\u00edan estr\u00e9s o ansiedad sin identificarlo como tal. Lo atribu\u00edan a problemas digestivos, dolores de cabeza, insomnio o cualquier otro s\u00edntoma.<\/p>\n\n\n\n

Ahora entendemos mejor la relaci\u00f3n entre esos s\u00edntomas y la salud mental.<\/p>\n\n\n\n

Pero, por otro lado, tambi\u00e9n hay un aumento real<\/strong>. Los estudios que van apareciendo desde la pandemia muestran cifras cada vez m\u00e1s preocupantes. Y eso deber\u00eda hacernos reflexionar.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1ndo deja de ser cansancio y se convierte en un problema?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Hay una se\u00f1al bastante clara: cuando no desaparece descansando.<\/p>\n\n\n\n

Todos podemos tener una semana complicada o una \u00e9poca especialmente intensa. El problema aparece cuando descansas, te tomas vacaciones o reduces el ritmo y aun as\u00ed sigues sinti\u00e9ndote igual.<\/p>\n\n\n\n

Otra se\u00f1al importante es cuando empieza a afectar a otras \u00e1reas de tu vida<\/strong>. Cuando repercute en tus relaciones, en tu familia, en tus amistades o en tu capacidad para disfrutar de cosas que antes te gustaban.<\/p>\n\n\n\n

Muchas veces las primeras se\u00f1ales llegan incluso desde fuera. Alguien te dice que te nota diferente, m\u00e1s ausente o m\u00e1s irritable. Conviene prestar atenci\u00f3n a esos comentarios.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 pueden hacer las empresas?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Lo primero es hablar de ello.<\/p>\n\n\n\n

Parece una respuesta sencilla, pero no lo es. Todav\u00eda hay muchas personas que tienen miedo de decir que no est\u00e1n bien porque temen ser juzgadas o incluso perjudicadas profesionalmente.<\/p>\n\n\n\n

Necesitamos entornos donde alguien pueda levantar la mano y decir: “No me encuentro bien” sin sentir que est\u00e1 poniendo en riesgo su carrera.<\/p>\n\n\n\n

Y despu\u00e9s entender que no existe una soluci\u00f3n universal. Cada persona necesita cosas distintas. Lo importante es generar conversaciones y construir soluciones conjuntamente.<\/p>\n\n\n\n

En el sector tecnol\u00f3gico se admiran ciertos comportamientos que quiz\u00e1 no son tan saludables.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

S\u00ed. El multitasking es uno de ellos.<\/p>\n\n\n\n

Hemos convertido en una virtud el hecho de saltar constantemente entre tareas, reuniones, mensajes y herramientas. Sin embargo, sabemos que eso tiene un coste cognitivo importante.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n me preocupa la sensaci\u00f3n de urgencia permanente.<\/p>\n\n\n\n

Tengo una frase que repito mucho: “No somos cirujanos tor\u00e1cicos operando a coraz\u00f3n abierto”.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Hay situaciones que requieren rapidez, por supuesto. Pero muchas veces tratamos como emergencias cosas que no lo son. Vivimos en una cultura donde parece que todo es urgente y eso genera un desgaste enorme.<\/p>\n\n\n\n

Y adem\u00e1s hemos asociado \u00e9xito con estar siempre ocupados.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Totalmente.<\/p>\n\n\n\n

Parece que si no nos da la vida es porque nos va fenomenal.<\/p>\n\n\n\n

Pero una agenda completamente saturada no siempre es una se\u00f1al de \u00e9xito. A veces simplemente indica que estamos asumiendo m\u00e1s de lo que podemos sostener.<\/p>\n\n\n\n

Gran parte de tu investigaci\u00f3n gira en torno a la inteligencia artificial. \u00bfNos ayudar\u00e1 o empeorar\u00e1 estos problemas?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Lo que sabemos hasta ahora es que la inteligencia artificial va a actuar como un amplificador.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Si una organizaci\u00f3n ya est\u00e1 orientada al bienestar y utiliza la tecnolog\u00eda para eliminar tareas repetitivas o reducir carga innecesaria, probablemente obtendr\u00e1 beneficios.<\/p>\n\n\n\n

Pero si ya existe estr\u00e9s, inseguridad o miedo, la IA puede amplificar todo eso.<\/p>\n\n\n\n

Por eso vemos reacciones muy distintas. Hay personas para las que se ha convertido en una herramienta extraordinaria y otras para las que est\u00e1 aumentando la ansiedad.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 riesgos te preocupan m\u00e1s?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La adicci\u00f3n y la humanizaci\u00f3n de la tecnolog\u00eda.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Estamos empezando a ver personas que organizan su vida alrededor de su interacci\u00f3n con sistemas de inteligencia artificial. Tambi\u00e9n casos de dependencia emocional o personas que sienten que la IA les entiende mejor que quienes les rodean.<\/p>\n\n\n\n

A veces se trivializa este tipo de situaciones, pero creo que debemos prestarles atenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Todav\u00eda estamos intentando comprender las consecuencias psicol\u00f3gicas de las redes sociales y ahora estamos introduciendo una tecnolog\u00eda a\u00fan m\u00e1s sofisticada y personalizada.<\/p>\n\n\n\n

Necesitamos investigarlo mucho m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1l es el gran reto de la pr\u00f3xima d\u00e9cada?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Aprender antes de que sea demasiado tarde.<\/p>\n\n\n\n

Con las redes sociales tardamos muchos a\u00f1os en empezar a estudiar seriamente sus efectos. No deber\u00edamos repetir el mismo error.<\/p>\n\n\n\n

La tecnolog\u00eda avanza tan r\u00e1pido que la investigaci\u00f3n siempre va por detr\u00e1s. Pero precisamente por eso necesitamos dedicar m\u00e1s recursos a entender qu\u00e9 impacto tiene sobre nuestra atenci\u00f3n, nuestras relaciones y nuestra salud mental.<\/p>\n\n\n\n

Porque la pregunta no es solo qu\u00e9 puede hacer la inteligencia artificial.<\/p>\n\n\n\n

La pregunta es qu\u00e9 puede hacer la inteligencia artificial con nosotros.<\/p>\n\n\n\n

Gracias, Henar, por la entrevista y por compartir una mirada tan necesaria.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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